|
22км 26.08.18 я это сделала !!! плюсы: Выносливость Сожгла более 1300калорий Мотивация минусы: На следующий день тело и кости ныли так, как после родов Колену крындец опухло, сгинать ногу больно уже как 5 дней На ноге ноготь синий палец болел 3 дня.
|
1706 kcal
|
Fat: 47.56g | Prot: 188.53g | Carbs: 129.34g.
Breakfast: Bio National Сироп из Топинамбура, Инжирный Персик, Банан, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Огурец (с Кожурой), Яичная Лапша (Приготовленная), Куриный Суп Лапша, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Омлет с Молоком, Магнит Банан, Данон Творог Мягкий 5%, Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная. more...
|
|
21 to 40 of 50
 Comments
Самоистязание какое-то! Садо-мазо! ))
04 Sep 18 by member: ealekseyzev
|
кардио столько не сжигает
04 Sep 18 by member: Malefisenta666
|
а я вот всегда у дома бегала...тут прочла,что девушка ушла бегать и не вернулась...желание,как рукой сняло.. купила велик домой
04 Sep 18 by member: Alik1o
|
О господи, какие страсти) про пропавшую девушку
|
такой бег ну никак не на пользу, колени добьешь и всё, ходьба потом не в радость будет
04 Sep 18 by member: Юлия minenina
|
Malefisenta666 почему не сжигает, вполне адекватная цифра, 10ккал на килограмм в час кардио сжигает, как раз получается за 2:10
04 Sep 18 by member: evgenii.maslov
|
Я бегаю максимум по 5-5.5, комбинирую с тенями в зале или дома. 22км!!!Паночка б помЭрла.. 🔥🔥🔥
04 Sep 18 by member: ElenaYanchikova
|
Как минимум - глупо + негативные последствия.
04 Sep 18 by member: Nata-Li Boiko
|
Как ступни у вас, не болят?
04 Sep 18 by member: ElenaYanchikova
|
04 Sep 18 by member: ElenaYanchikova
|
45 минут непрерывного бега вполне хватает для того чтобы убрать бока и все такое что убирается только кардио. А 2часа бегать, тем более не подготовленному человеку. Это... это минимум глупо
04 Sep 18 by member: avd666
|
avd666,я вообще то бегаю уж 3 года.
Минимум 1-3 раза в неделю.
04 Sep 18 by member: Innchantik
|
murnyash,длина стопы 24,5см, а беру размер 25см
04 Sep 18 by member: Innchantik
|
Людмила Земцова, ни как не лечусь. До больницы не дойду. Щас уже проходит. Надеюсь, что заживёт само.
04 Sep 18 by member: Innchantik
|
YakaYuka, я люблю бегать, мне это нравиться. Я кайфую когда бегаю. Кто то бухает курит говоря, что это раслабление, а кто то кайфует от бега Вам не понять к сожелению
04 Sep 18 by member: Innchantik
|
ЕленаУ1981, я давно готовилась и ждала пока мне дадут время на такое количество часов побегать. Ребенок ручной и без груди не может. Мама меня отпустила. И я рада, тому что я это сделала, это моя маленькая победа над собой.
04 Sep 18 by member: Innchantik
|
за полумарафон 1300 ккал запросто сжигается, почему нет.
04 Sep 18 by member: Arine707
|
Nata-Li Boiko, глупо сидеть на жопе ровно и не к чему не стремиться . Моя бабушка меня тоже не понимает, так как возраст и жизненные принципы другие .
Бегом я снимаю моральное истощение сидя в декрете.
04 Sep 18 by member: Innchantik
|
ты без подготовки, получается. Это травмоопасно и к здоровью имеет не много отношения))) Береги себя, старайся к таким забегам готовиться хотя бы в два этапа, 5-10 или 6-12 км))
04 Sep 18 by member: CoachCockroach
|
А чего так народ дико удивляется и ужасается 22 км, тут бегунов чтоли нет
04 Sep 18 by member: Arine707
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Innchantik's Weight History
|