Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2018
|
87.9 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 51.64g | Prot: 60.63g | Carbs: 182.85g.
Breakfast: الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت, بيضة مسلوقة, الباذنجان, الفلفل الأخضر, الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, الخبز الأبيض, جبن كريم. Lunch: لحم الضأن (الخروف), الفلفل الأخضر, مرق أو صلصة اللحم, البرتقال, البصل الناضج المطبوخ, الأرز الأبيض. Dinner: الخس, الباذنجان, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: البصل, الباذنجان, الخس, القهوة, السكر, الحليب المبخر أو المجفف. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
islamoffices's Weight History
|