Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2018
|
94.1 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3281 kcal
|
Fat: 128.61g | Prot: 127.30g | Carbs: 371.87g.
Breakfast: Kahvi, Danone Actimel, Keitetty Kananmuna, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Jäävuorisalaatti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Valio Eila Voi, Oululainen Jälkiuunipala, Fazer Croissant, Kahvi, Fazer Alku Sadonkorjuu Mysli, Valio Vadelmakeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lunch: Kahvi, Rasvaton Maito, Keiju Margariini 70%, Vaasan 100% Kauraleipä, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Nakkikastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Dinner: Bonaqua Sitruuna-Lime, Hesburger Talon Kevyt Salaatinkastike, Hesburger Minisalaatti, Hesburger Mustikka-Banaanifruitie (0,4 l), Hesburger Kebabhampurilainen. Snacks/Other: Elovena Välipalakeksi Kaura-Puolukka, Elovena Välipalakeksi Voimakaura, Novelle Fruity Karpalo, Kahvi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Kuohuviini, Kahvi. more...
|
|
3157 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|