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1271 kcal
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Fat: 32.60g | Prot: 47.89g | Carbs: 199.64g.
Breakfast: Kaffee, Milch 1,5%. Lunch: Ananas. Dinner: Senseo Cappuccino Caramel, Dürüm Döner. Snacks/Other: Pflaumen, Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Gummibärchen, Aldi Trauben Kernlos. more...
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 Comments
29 Aug 18 by member: Pyrannya 79
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Google mal "bring sally up lunges"
29 Aug 18 by member: kleene2309
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Hab diese Woche damit angefangen jeden Tag was anderes zu machen... das gibt es mit plank, sit ups, lunges, squats (kniebeuge)...
29 Aug 18 by member: kleene2309
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Uuuh heftig fleissig fleissigâș
29 Aug 18 by member: Pyrannya 79
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Sind ja immer nur 3 Min. 30 oder bei Plank weniger, weil ich es noch nicht das ganze Lied lang schaffe... 😅
29 Aug 18 by member: kleene2309
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fast vergessen... falls das jemand nachmachen will...Ich empfehle diese Übung nicht, wenn jemand ISG-Probleme hat.
Ich habe mir damit leider keinen Gefallen getan.
Ich hatte auch vergessen, dass ich sonst schon vorher im Studio war... an dem Tag aber nicht...War also nicht aufgewärmt.
dachte immer Lunges sind wie Aufwärmtraining...sind sie aber in der Form dann doch nicht. Hab ich dann 2 Tage was von gehabt. Keinen Muskelkater sondern Stiche/Stromschläge... 😝
zum Glück ist mittlerweile wieder alles gut.
01 Sep 18 by member: kleene2309
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