Netti0111's Journal, 29 Aug 18

Abends gehe ich einfach schlafen. Ansonsten esse ich etwas Kleines, wie ein Wassereis oder etwas, dass meine Finger lange beschäftigt, wie einen Granatapfel. Den zu pulen dauert ewig.  

Ich stehe nicht so auf Süßes, aber angeblich soll es helfen ein Stück dunkle Schokolade zu lutschen. 

einfach nicht naschen 💁‍♂️ 

Überlegen, warum ich Heißhunger auf XY hab.Ist es, weil ich mir Süßkram oft verbiete, weil es ungesund ist,...? Dann fällt mir die Schokolade regelrecht in Rücken. 

Mache mit Quark mit Früchten und Kokosraspeln das hilft mir... 

Pott rauchen✌️ Tschulligung... Aber "nicht naschen" steht schon da und was noch doofigeres ist mir jetzt nicht eingefallen. Btw.... Keine Macht den Drogen ❣️ 

Festina keine Ahnung was daran jetzt doof war 🤔. Wenn ich mir von vorne rein sage ich nasche nicht dann nasche ich einfach nicht und Blende den Heißhunger aus wenn er kommt. Wo ist das Problem 🙄 

Wenn wir alle alles ausblenden könnten wär wohl keiner Dick hm? Aber blöd fand ichs auch nicht könnte mich immer üner festina wegschmeissen...Besser als Comedy...Geh nie nie nieeeee hier weg 

ich nasche wenn es mir danach ist, es darf aber meinen ETB nicht sprengen. Auf alles verzichten muss und will ich nicht. Hauptsache ich bleibe unter dem ETB. Aber jeder macht es anders hier 

Hi, ich denke es ist völlig normal, dass man mal richtig Lust auf etwas süßes hat, quasi Heißhunger. Das habe ich auch. Ich versuche dann aber gesunde süße Alternativen zu finden, bspw. Pfannkuchen aus 1 Banane, 2 Eier und Zimt (richtig süß und Zimt soll gegen Heißhunger helfen), Magerquark mit Tiefkühlbeeren (sind süßer als frische, aber achte darauf, dass Zucker nicht in den Zutaten der Packung steht) oder mein absoluter Favorit - Kokoswasser (natürliche Süße). Ich habe nämlich auch das Problem, dass wenn ich einmal mit Schokolade anfange, gleich die ganze Tafel weg ist 

Man kann versuchen sich den Zucker radikal abzugewöhnen, in dem man mal 1-3 Monate auf alle Produkte mit verarbeiteten Zucker verzichtet - aber das erfordert Durchhaltevermögen und man muss konsequent sein. Besonders am Anfang ist sehr schwierig, weil verarbeiteter Zucker fast überall drin ist, aber nach einer gewissen Zeit findet man bessere Alternativen. Und wenn man es durchhält hat es den positiven Effekt, dass man eigentlich gar nicht mehr so wild auf Schokolade und co. ist ;) 

Naja Jan... Sie schreibt, sie hat sich so schwer im Griff... Also fällt "nicht naschen" vermutlich aus, sonst käme ja die Frage nach Ratschlägen nicht. Somit ist "nicht naschen" wohl ein Ratschlag aber auch Ratschläge können Schläge sein. Es freut mich aber sehr das du so diszipliniert bist. Friedenstütchen? 😏 

Ich mache mir etwas Magerquark mit Mneralwasser, Süßstoff und entweder Backkakao oder Zimt. Zimt soll ja den Heißhunger nehmen, heißt es. Mir schmeckt es aber einfach nur, hat gutes Eiweiß, sättigt und macht mich zufrieden. Vielleicht hilft es Dir ja auch🍀 

Ich versuche erst gar nichts im Haus zu haben...esse dann Heidelbeeren oder so... und wenn's beim Einkauf vorkommt, kann es sein, dass ich mir doch mal was gönne... am besten dann nur so nen einzelnen kleinen Riegel oder so aus dem Kassenbereich... weil einteilen kann ich mir mal definitiv nichts 🙈🤣 und im Büro hab ich heute dafür gesorgt, dass mein Kollege, der immer Süßes holt und dann da lässt wenn er Homeoffice hat, seine Süßigkeiten in seine Schublade packt und nicht in den "Gemeinschaftskorb", damit ich nicht dran gehe 😅 

ich habe auch nichts im Haus normalerweise. Und seit ich größtenteils auf Zucker verzichte oder ersetzte sind auch die Anfälle so gut wie gar nicht mehr vorhanden. Und ich war mal ein richtiger Schokojunkie. 😊 Aber letzte Woche gabs mal wieder einen und da hatte ich ein Schokoeis von Mäckes. Und damit das nicht wieder vorkommt habe ich jetzt die Edelbitterschokolade von Moser Roth im Haus. Mit 70 und 82 Prozent Kakau. So einfach essen mag ich die nicht aber wenn der Jieper kommt genau richtig. 😉 

Mir ging’s heute Abend so. Das liegt bei mir am Fernsehen... da brauch ich irgendwas, sonst werde ich unruhig. Oft hilf kaltes Wasser. Heute eine Salatgurke. Essiggurken, Granatapfel, Mandarinen (im Winter), Äpfel,Beeren oder 8 Stück Salzbretzeln. Aber im Endeffekt hilft bei mir nachhaltig nur, den Fernseher zu meiden. 

Nicht zu wenig zu Abend essen und viel Tee trinken (Rooibus) 

Hallo Netti, da bist du nicht alleine! Mir geht es heute so, Kühlschrank auf, Kühlschrank zu, warten, Kühlschrank auf und wieder zu 😫. Jetzt gehe ich in den Keller und hole eine Salatgurke, mal sehen, ob es dann besser wird. Zum Glück ist das nicht jeden Tag so😉. Wünsche dir einen schönen Donnerstag und lass dich nicht unterkriegen! 🍀🙋‍♀️ 

Ich habe immer ein paar Eiweiß-Riegel im Haus. Am Anfang ist der Geschmack etwas gewöhnungsbedürftig. Aber dann ist es okay. Am besten schmecken mir die vom dm. Das gesunde Plus Sportfest 50 % Eiweiß in verschiedenen Geschmacksrichtungen . 

Sportness nicht Sportfest...Autokorrektur-Fehler ..😀