|
Низкоуглеводная диета сокращает продолжительность жизни?! Шесть лет ученые проводили исследование и выяснили, что люди, которые долго сидели на диетах с низким содержанием углеводов (например, диета Аткинса, диета кето или просто диета, которая сокращает количество углеводов), имели на 32% выше риск смерти. Более того, люди, следующие за низкоуглеводной диетой, на 51 процент чаще умирают от сердечных заболеваний, на 35% чаще умирают от рака Автор исследования Мацей Банах, исследователь Medical University of Lodz в Польше, подтвердил результаты, сравнив их с данными других исследований. «Следует избегать очень длительной низкоуглеводной диеты» - комментирует Банах. Алиса Лихтенштейн, директор Cardiovascular Nutrition Laboratory в Tufts University не рекомендует низкоуглеводные диеты. Лучше включить в рацион побольше фруктов и овощей, рыбы, полезных жиров (авокадо, орехи, оливковое, кукурузное, льняное масла, сыр тофу), бобовых и цельнозерновых продуктов. Более подробно об исследовании можно прочитать тут: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-08/esoc-lcd082318.php
|
 Comments
Учеба в институте тоже сокращает жизнь на 5 лет.
29 Aug 18 by member: bandugan
|
bandugan, не можем не согласиться :)
29 Aug 18 by member: DiagnostEka
|
тоже самое говорят вегетарианцы, когда пытаются переманить на свою сторону. Я не понимаю, что ужасного, если ты съедаешь кусок мяса, например на гриле, и к нему не картошку, рис, гречку и т.д, а салат из свежих овощей? Свежие овощи вредны?? А хлеб и выпечка, какая в ней польза, кроме удовольствия? От лишнего веса умирают ещё чаще, потому что это и сердце и печень и суставы. А рак вообще непредсказуем и чаще от нервов (это сказал мне главный врач в онкодиспансере, в нашем городе)
29 Aug 18 by member: reetnpz
|
Всего хорошо в меру. Искусственно ограничивать любой макронутриент не есть хорошо. Максимально приближено к здоровому питанию питание интуитивное или "интуитивное с головой". Но нет, эволюция это фу, лучше себя жестко ограничить в чем-то и смотреть, как лишние кило уходят.
29 Aug 18 by member: TremSinistra
|
reetnpz, свежие овощи вредны людям с проблемным желудком, а таких не мало.Я в прошлом году 1 месяц - июнь ела 1 порцию свежих овощей каждый день, следующие 2 месяца я лечила желудок..Сейчас свежие овощи ем очень дозировано..в основном только в приготовленном виде. С фруктами и творогом тоже самое.
29 Aug 18 by member: Economiss
|
Поржал спасибо! Крутой вывод про рак, особенно если учесть что раковые клетки питаются исключительно глюкозой))) впрочем полякам я никогда не доверял..
29 Aug 18 by member: s.kropotov
|
видать упали в польше продажи овощей и фруктов)) закон: если чтото начинают ругать, значит это полезно людям и вредно для государства)))
29 Aug 18 by member: ivaglinka
|
а салат из овощей это не углеводы?😂 или углеводы это только беляши и булки?)))
29 Aug 18 by member: cholodyana1
|
Economiss, у меня таких проблем нет. У меня уже очень давно камни в желчном, пониженная кислотность и панкреатит. Причем началось все это не от овощей а от жирного и острого, плюс соки. Так вот, с такими проблемами когда чувствую, что назревают проблемы сажусь на овощные салаты с ол. маслом и все восстанавливается. Так что все индивидуально. Нужно знать свой организм, что ему идет, что не идёт. Я вообще за такой подходк диетам. Изучить себя, какие продукты и какое от них самочувствие. У каждого свой набор от чего он толстеет, от чего худеет, от чего болит живот. Я вотнапример исключаю дрожжевые продукты, особенно напитки типа пива, кваса. Я от них и толстею и воды скапливается куча. А от тушенных овощей я вот тоже толстею. Повторю, всё индивидуально подбирать нужно и слушать свой организм. С такой системой в свое время похудела я на 40 кг, мой отец на 20, и мой брат на 15. И у всех у нас был разный набор продуктов, так как все мы разные. и и т.п.
29 Aug 18 by member: reetnpz
|
cholodyana1, тут говорится о низкоуглеводной диете. А салаты на такой диете разрегены, кроме крахмалистых и моркови. В них меньше углеводов нежели в рисе, гречке, макаронах и кашах...
29 Aug 18 by member: reetnpz
|
Всем привет! Рады, что тема вызвала интересные обсуждения. Т.к. Диагностека эксперт в области ранней диагностики онкологических и кардиососудистых заболеваний, и работает с ведущими медицинскими центрами по всему миру, не модем не ответить на несколько ваших замечаний.
По поводу рака. Причины возникновения заболевания могут быть разными: от генетических до приобретенных и да, в т.ч. от продолжительных стрессов и депрессий, потенциальная возможность есть.
Онкологическое образование или раковая опухоль образуется из-за хаотичного деления клеток. Если бы вопрос был только в глюкозе, то химиотерапия бы не применялась при лечении. К примеру красное мясо - отличное питание для раковой опухоли).
Кому нужно больше информации - задавайте вопросы, с удовольствием ответим".
И да, reetnpz, скажите, пожалуйста, в каком регионе и каком именно диспансере главврач вам сказал такое?
Будьте здоровы!
30 Aug 18 by member: DiagnostEka
|
reetnpz, да я знаю о чем тут говориться. Организму нет разницы откуда он эти углеводы черпает, из булки или овощей. Диеты на низкоуглеводной основе вредят углеводному балансу и имеют краткосрочный эффект. В чем смысл тогда этих ограничений?! 😀
30 Aug 18 by member: cholodyana1
|
DiagnostEka, вообще-то он сказал примерно тоже что и вы. Я просто опустила тему про генеьику и прочие влияющие факторы (экология, вредная работа и т.п). Я хотела конкретно сказать, что если ты не ешь каши, рис, гречку, хлеб, картошку, то это не значит, что ты заболеешь раком. Вероятно люди были изначально по каким то кретериям предрасположены к этому. Так как причины рака гораздо сложнее, чем просто диета. Я это знаю очень хорошо. В моей семье 6 человек умерли от рака. И у всех причины были разные. И никто из них не сидел на диетах. Но да, многие из них находились в сложных стрессовых ситуациях. А исследования на тему низкоуглеводное питание путь к раку полный бред. Тоже писали про множество продуктов. Вывод из таких исследований можно сделать один - жить вообще вредно.
30 Aug 18 by member: reetnpz
|
Тогда ешьте со спокойной совестью, что Вам нравится, я же не призываю отказаться всем от сложных углеводов и мучного. У каждого свой путь. Мне подходит ограничение углеводов, и прежний мой вес, после постепенного выхода держался 10 лет. И только тяжелый развод, сложная финансовая ситуация и стресс от разбирательств привел меня к долгому неограниченному перееданию всего, чего можно, итог набрала за 4 года 20 кг. Сейчас вернулась к ограничению углеводов. Мне нравится это. Я люблю свежие салаты и мясо. К сожалению не люблю рыбу, но пью омегу. Спор смысла не имеет. Такие страшилки про вред того или другого появляются с регулярностью раз в месяц. И везде исследования докторов. Если всех слушать, будешь только воду пить. Хотя, я как-то находила статью, что ее тоже вредно пить. ))
30 Aug 18 by member: reetnpz
|
Росто например, я живу в регионе, где уровень вредных веществ постоянно привышает все допустимые нормы. Оба деда работали на опасном производстве (ракетные двигатели и нефтезавод), у меня 6 человек близких умерли от рака, я нахожусь в жутком стрессе последние 9 лет. Но вот если вдруг у меня найдут рак, то меня можно вписать в группу людей ограничивающих углеводы, которые заболели раком. Но по-моему очевидео, что углеводы здесь далеко не на первом месте. Все эти выборки немогут быть даже на половину точными. Вряд ли исследуемые были из экологически чистых мест, без генетической предрасположенности и никогда не находились в стрессе. Поэтому и считаю это бредом.
30 Aug 18 by member: reetnpz
|
reetnpz, так и я об этом))), уж слишком в питании все индивидуально..
30 Aug 18 by member: Economiss
|
Economiss, да. Кто-то и на тортиках с шоколадом худеет. И я им немного завидую. Но у меня вот предел 30гр углеводов. Если больше, вес стоит. Похудею до 60, буду возвращать крупы и свеклу понемногу. Посмотрим. Просто надоели эти байки исследователей. То не ешь это не пей, туда не ходи. Умрешь, заболеешь, оглохнешь и т.п. Многим подходит низкоуглеводное питание и это их выбор. Зачем людям в уши вливать исследования, которые проводились среди людей которые сидели на диете (причем значит изначально имели проблемы с лишним весом, что тоже риск всяким страшных болезней), вряд-ли жили в экологически девственном окружении и не имели генетической предрасположенности. Но вот они сидели на низкоуглеводной диете значит заболели именно от нее. А прочее не в счёт
30 Aug 18 by member: reetnpz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DiagnostEka's Weight History
|