Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2018
|
88.5 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1543 kcal
|
Fat: 58.62g | Prot: 72.27g | Carbs: 192.97g.
Breakfast: الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت, شاي, الخس الأخضر, الخس الأخضر, الخبز الأبيض, جبن كريم, بيضة مسلوقة, الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف. Lunch: الباذنجان, الأرز الأبيض, البصل الناضج المطبوخ, لحم الضأن (الخروف), البرتقال, الخيار (مع القشرة), مرق أو صلصة اللحم. Dinner: بيضة مسلوقة, الباذنجان. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), السكر, الحليب المبخر أو المجفف. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
islamoffices's Weight History
|