luizagalf's Journal, 26 Aug 18

на массаж хожу,антицел.👌плюс спорт дома с фитнес резинками через день,плюс исключила сладкое и мучное 

вообще нету 👌 

Мне очень помогло обёртывание из цельной ламинарии сеансов 15 правда надо через день но это 100 эффект 

нету, был раньше, похудела, теперь все ок)  

привет всем! все бы ничего, но животик торчит, худеют ноги, руки, спина,все.... а он округлый. хожу в зал две силовые и одна йога и кардио. качать пресс тренер не рекомендует, говорит мышцы увеличатся и жирок останется. и где выход? он же есть... его не может не быть....))) есть мысли на этот счет? 

Я сейчас делаю массаж щеткой ( см. в интернете массажные линии для лимфатической системы). До этого был массаж банками (в аптеке силиконовые баночки, копеечные. Маслом только кожу намажьте перед массажем) Иногда делаю обёртывание хз каким средством из Тайланда, но очень редко, горит уже все через 2 минуты. А главное конечно следите за питанием и спорт, а помассировать можете себя пока смотрите любимый сериал😉 

маурина, для девушек хотябы три силовых, все правильно тело худеет не в конкретном месте, а все. Мое мнение новичкам надо качать прес, он основной на базовых упражнениях. Да увеличивается живот от качания правда. Чтобы видно было кубы надо низкий процент жирка. Иногда я подкачиваю чтобы выпирал живот, но редко.  

сапасибо за комментарий. если я правильно поняла совет, то нужно добавить еще одну силовую в неделю и качать пресс? 

У меня тоже животик остаётся- подводит общую картину преображения. У женщин часто так. Я просто продолжаю тренировки, бег и дефицит калорий, жирок уходит, но уже медленнее. Опять же массаж делаю. 

а какой массаж делаете? 

Щетка деревянная с щетиной (купила в фикс прайсе, наподобие Рише, как в Инстаграмм все рекламируют) или силиконовым баночками ( это немного больно). Можно и ручной самомассаж-эта область нам доступна, опять же технику в интернете можно найти. 

Очень помогает ультразвуковая кавитация) Жирок с живота уходит, хорошо курсом делать, где-то 5 процедур. От целлюлита так же помогает, кожа прям заметно лучше. Разглаживается целлюлит, уходит дряблость и минус пара сантиметров с проблемной зоны) В отличие от LPJ сантиметры не возвращаются обратно, но это при условии чистого питания и питьевого режима: от 1,5 литров воды в день) 

Есть такое и сама практиковала проходиться обычной скалкой по проблемным местам,прям беретесь за концы скалки и по целюлю прям нещадно и живот и ляхи,кожа горит и все разглаживается)) 

Из опыта, не реклама😊Подарили скраб «Чистая линия» с абрикосовыми косточками и маслами, так он понравился, что стала использовать ещё два средства этой линии, шаг 2 - спа и шаг 3 - охлаждает кожу (скорее всего, с ментолом). Вместе с гимнастикой и массажем по результатам ушли несколько см в талии и несколько старых одёжек😺 

Сократите вес и процент жира в организме, нарастите мышечную массу, следите за состояние кожи и целлюлит уйдёт. Все остальное - как мертвому припарки. Какими бы вы там чудо маслами не терлись, не обматывались... 

Upd, посмотрела ваш рост-вес: сокращать вес не надо (упаси бог), а только процент жира. То бишь жир на мышцы поменять и все будет хорошо) 

Я купила такой классный антиц. гель, совместно с пп делает чудеса) физ нагрузок мало. называется спа альганика териогель. стоит копейки 400-500р 

термогель 

Я пью воду, много, минимум 1,5 литра, занимаюсь спортом каждый день, или просто много хожу, если нет сегодня тренироваться, и ходила на lpg и кавитацию, все это мне помогло:) ах, да, сладкое я вообще не ем, кроме фруктов и десертов в сах.замом:) 

басик поможет