ReynaMeza's Journal, 25 Aug 18

el comer sano no es el determinante de si subes o bajas de peso.. es el deficit calorico, la cosa es que comiendo lo mas sano posible estos alimentos en su mayoria tiene pocas calorias en gran volumen.. pero no estan exentos como cualquier otro alimento de que te puedan hacer engordar 

Necesitas revisar tu déficit calórico, si agregas el ejercicio a la app y te basas en eso puede ser que estés consumiendo más comida de la que necesitas, porque está mal calculado el gasto calórico de la aplicacion 

Pues consumó de 900 - 1100 calorías al día y hago 30 minutos en la elíptica, y el resto del día me mantengo activa. Podrán ser poquitas calorías, pero yo me llenó y no paso hambre. 

Son muy pocas calorías después necesitarás menos y te estancarás de nuevo, mi sugerencia es que aumentes tus calorías a mantenimiento y después las bajes pero nunca menos de 1200 o te dará desnutrición  

DOS KILOS EN DOS DIAS??? DEMASIADO PARA SER VERDAD. 1 KG SIGNIFICA ALREDEDOR DE 7000KC@LS. DUDO MUCHO QUE CONSUMAS MAS DE ESO EN UN DOLO DIA. ANALISA BIEN TUS DATOS. MIDES PORCIONES?? TAMBIEN SE DA EL CASO; PENSAR QUE POR HACER EJERCICIO PUEDES COMER UN POCO MAS; @ VECES SALES PERDIENDO. UNA RUTINA DE 500KC@LS DESAPERECE CON UN ANTOJO.  

Es por eso que se me hizo super raro que subiera tanto en dos días, porque consumo pocas calorías y hago ejercicio. Supongo que eran líquidos retenidos o algo, porque ya baje más de la mitad de lo que había subido.