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Terminando mais um dia de macros batidos. Começando mais um J.I - 16hrs.
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1483 kcal
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Fat: 67.32g | Prot: 155.42g | Carbs: 69.91g.
Lunch: Cebolas, Cenouras Cozidas, Clara de Ovo Cozida, Queijo Coalho, Sementes Chia Secas, Alface, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aurora Filezinho de Frango. Dinner: Queijo Coalho, Clara de Ovo Cozida, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate. Snacks/Other: Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Cacau Show Bendito Cacau 85%. more...
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 Comments
13 Sep 18 by member: grazi_maenofoco2
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Confesso que para bater as fibras acho muito difícil. Como muita chia, para ficar acima de 20gr.
13 Sep 18 by member: LuizS.
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