Диеткая's Journal, 23 Aug 18

Так ешьте! За сегодня 500 ккал😓 с ума сойти(( 

Надоело жирной ходить не могу 😢😢😢 на ночь есть это сто процентов отложится в жир🤦‍♀️ 

Так нельзя худеть!!! Как итог срыв и ... наберёте ещё больше. 

Было уже море попыток и все заканчиваются срывом 😢 

Расчищайте адекватное кбжу и худейте не голодая! Медленно, но верно!!! 

Расчитайте * 

500?😱😳 Это как минимум не здорово. У нас вес схож был, не опускайте меньше 1500, и худейте с удовольствием  

А как его расчитывать? Вот к примеру в котлете куриной, как подсчитать? 

вы серьёзно? 500 кк? вы так ни за что не похудеете, но знатно подорвете здоровье. Долго вы планируете так протянуть? И как хотите удержать результат? или всю жизнь на 500кк?  

Вам нужна прежде всего норма в день. Котлету считайте по ингредиентам 

Вам лет сколько? 

Все блюда можно по ингредиентам считать, я любое блюдо так готовлю и делю на глаз на порции, зачем себя мучать? Ну неделю, две и опять срыв, так толку не будет 

Зайдите на сайт "здоровая Россия", там калькулятор калорий. Вам нужно знать количество калорий в сумме и раскладка по БЖУ в частности. Это сбалансированное питание. Меньше есть нельзя! 

У меня завтрак на 500 ккал  

Да даже программа рассчитывает, и проценты и граммы видно, для начала и этой информации за глаза 

Кыса считает . Становитесь в очередь 

Ещё у Мелефисенты очень много информации, зайдите почитайте 

Мне 34 года 

Худею с 28 марта, вес был почти, как у вас. 87 кг, дошла до 72,1кг к 29 июля. Начался отпуск, перестала считать калории, ем все, вес увеличился примерно на 1кг. Калорий ниже 1350 не опускала, если только 1-2 дня. С понедельника начина. снова идти к своей цели