Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2018
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69.5 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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619 kcal
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Fat: 28.72g | Prot: 35.99g | Carbs: 56.97g.
Lunch: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida, Brócolis, Tomates, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos. Dinner: Hellmann's Maionese, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída Patinho, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Lider Creme de Leite Leve, Nestlé Leite Ninho, Morangos, Pipoca Branca (em Óleo). more...
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Losing 4.2 kg a Week
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