Amigos ontem foi retomado o foco! Alimentação ok, academia ok e ser feliz ok! Resultado recuperado parte dos 1,200 kg a mais obtidos na semana gastronômica 🤪. Direção, determinação e disciplina (DDD) resulta em sucesso. Boa semana a todos
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1539 kcal
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Fat: 67.81g | Prot: 84.16g | Carbs: 150.18g.
Breakfast: Itambé Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral Artesano, Café com Leite Integral. Lunch: Legumes Salteados, Quero Feijão Carioca, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Swift Filé Mignon. Dinner: Ritter Creme de Avelã com Cacau, Aymoré Biscoito de Maisena, Bauducco Torrada Integral (1), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Cebolas, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Snacks/Other: Café com Leite Integral, Pullman Pão de Forma Artesano, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, 3 Corações Café com Leite, Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate. more...
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2435 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 15 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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