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Esse zu viel, bewege mich zu wenig - Gewicht bleibt konstant. Es sind nur noch 2.5 Kilo zum Wunschgewicht aber die werde ich vor dem Urlaub nicht mehr los 🙃 Also geht es für mich ab Mitte September wieder los mit hoffentlich neuer Motivation und eventuell einem neuen Ziel 🎯 55 kg bis Ende des Jahres! Das möchte ich mit gesunder Ernährung und Sport schaffen.
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61.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1704 kcal
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Fat: 84.29g | Prot: 56.88g | Carbs: 186.54g.
Breakfast: Avocado, Frischkäse, Aldi Bio-Vollkorntoastbrötchen Roggen, Alnatura Tahin Sesammus, Alnatura Kichererbsen, Knoblauch, Zitronensaft, Olivenöl, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Espresso. Lunch: Mandeln, Heidelbeeren, Erdbeeren, Davert Kakao Nibs, Davert Weißer Chia, Alpro Soya Joghurt Mandel. Dinner: Olivenöl, Mozzarella, Gouda, Alnatura Passata, Zucchini. Snacks/Other: Demeter Dattelkonfekt, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Espresso, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). more...
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steady weight
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