|
Nousu oli arvattavissa, mutta näin paljon... se oli pettymys. Takuulla antaa motivaatiota tähän viikkoon 💪
|
70.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1327 kcal
|
Fat: 39.11g | Prot: 73.75g | Carbs: 174.31g.
Breakfast: Kotimaista Rasvaton Maito, Hirvelän KauraKuitunen, Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka. Lunch: Fazer Amica Linssi-Kasvispyörykät, Perunasose, Keiju Yrttiöljy Tomaatti, Valkosipuli & Basilika, Porkkanaraaste. Dinner: Milbona Gouda Light, Uotilan Maalaisruislimppu, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen), Hätälä Paistettu Lohipyörykkä. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Milbona Gouda Light, Vaasan Ylhäisten Leipä, Milbona Skyr , Ananas, Mustaherukka. more...
|
|
2093 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|