|
Hoera! Mijn tweede mijlpaal bereikt: 10 kilo kwijt! Op naar de 20 nu!
|
89 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
490 kcal
|
Fat: 10.62g | Prot: 51.35g | Carbs: 51.48g.
Breakfast: Koffie, Nespresso Koffie, Komkommer, Wasa Cracker, Aardbeien. Lunch: AH Extra Mager Rundergehakt, Knoflook, Uien, Tomaten, Courgette. Dinner: Zout, Zwarte Peper, Knoflookpoeder, Kikkoman Sojasaus, Groene Paprika, Rode Paprika, Lidl Kipfilet. Snacks/Other: Cherrytomaten. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|