|
جماعه هو انا باكل كل حاجه نفسي فيها يعني وملتزم بنظام 1900 سعر وبلعب شويه رياضه بوكس تحديد والعاب قوي وتقريبا تقريبا ساعات بنزل كيلو ف يومين هل ده طبيعي انا كنت 93 وحاليا 85.5 ف نصيحه من اي حد !!
|
3380 kcal
|
Fat: 66.32g | Prot: 349.97g | Carbs: 358.23g.
Breakfast: Fruit Cocktail or Mix, Date. Lunch: 100% Whole Wheat Bread, Boiled Egg, Dried Fish. Dinner: Tomatoes, Eggplant, 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg without Fat, Tomatoes, Eggplant (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Fried Egg without Fat, 100% Whole Wheat Bread, Basbousa (Semolina Dessert Dish), Mango. more...
|
|