هو حضرتك ببالنسبه للنظام الغذائي ده انت بتعملي معاه رياضه ولا لأه
15 Aug 18 by member: toranmohsenkamal
|
الأحسن تعملي معاه رياضة اولا ياريت نخلي الرياضة حاجة اساسية في حياتنا زي الاكل مثلا زي اي حاجة متعودة تعمليها كل يوم نخليه حاجة في يومنا لو معملنهاش نحس ان احنا ناقصين حاجة انتي لو معملتيش رياضة هتخسي عادي بس اولا مش بشكل ملحوظ ثانيا انتي الجري والحديد بيشدو الجسم والترهلات والجلد الزيادة ولو خسيتي كدا هتلاقي كمية جلد زيادة رهيبة بالذات لو الوزن عالي حبتين فأنصحك بالرياضة بصراحة وتلعبي حديد وكارديو
15 Aug 18 by member: joo221
|
الرياضة صعبة جدا مع 1200 سعرة
1200 دي للي مايتحركش خالص
15 Aug 18 by member: nsns19
|
لا يا باشا بدام بتدخل 1200 سعرة في جسمك بشكل سليم واكل سليم تقدر انا كنت بدخل في جسمي 1000 سعرة وبجري ساعة الا ربع الصبح وبلعب حديد بليل 😄
15 Aug 18 by member: joo221
|
عموما 1000 سعرة مش كفاية خالص
حتى لو اكل سليم
الانسان يحتاج اقل حاجة 1200 سعرة عشان وظايف جسمو تمشي مضبوط
لو اقل من كدة ما اظنش ان كل اللي هتنوليه هيبقى دهون
15 Aug 18 by member: nsns19
|
كلامك مظبوط بس انا الحمدلله خاسس 50 كيلو علي النظام ده في سنة ومخرف كتير فيها
15 Aug 18 by member: joo221
|
معتقدش انى اى حد مشغول هيكون بالنسبة له حساب السعرات عائق كبير الموضوع سهل اوى..
16 Aug 18 by member: Muddaththier
|
هو انا آكل كل ده ولا اختار مربع واحد ؟
17 Aug 18 by member: salomaaly
|
مربع واحد طبعا😂 لو اكلت كل اللي فيه هيطلعلك 1200×5 يبقى 5000 سعرة حرارية
17 Aug 18 by member: nsns19
|
18 Aug 18 by member: nsns19
|
مربع واحد بس صح؟ اختار براحتي يعني؟
19 Aug 18 by member: Aya_okaily
|
19 Aug 18 by member: nsns19
|
هوا كويس بس هيومن عضل كتير طبعا
16 Sep 18 by member: aamed2174
|