mamahellu's Journal, 13 Aug 18

1500kcal. Pudotettavaa jokusen vajaa 48 kiloa 😅 

n 1800, pudotettava n 13kg. Tiukkaa tekee vaikka täällä on tosi huimasti enemmän tiputtaneita ja tiputtavia. Vaatii kyllä pitkää sisua ja hitaan malttamista. 

1vko takana, 1700 kcal on päivätavoite, ja pudotettavaa n. 9-10kg. Tää app on ollut sairaan hyvä tuki & motivaatio ja lisäsin myös tavoitteita makroravinteille niin niitäkin on mielenkiintoista silmäillä (vaikken nyt ihan orjallisesti niitä tuijota, lähinnä tosiaan mielenkiinnosta) 😊 Tsemppiä! 

En laske kaloreita, ylläpidän normaalipainoa ja syön vähintään 1500 kcal päivässä. 

2000 kun imetän ja pudotettavaa vielä 16. Vähän yli kilo per viikko on tippunut paino. 

1500 kcl fs:n laskurin mukaan mennää. pudotettavaa vielä kymppi, vhh 

Päivätavoite on 2100 kaloria, mutta nyt viikon olen syönyt 1500-1600 kaloria. Pudotettavaa vielä huimat n. 51 kg. 

1500 ja n 30 kg pudotettavaa 

Tavoite n. 7 kg pudottaa ja päivittäinen kalorimäärä on 1400 kcl 

1700 kaloria ja pudotettavaa 8 kiloa. 

Tällä hetkellä noin 2500-2800kcal tulee päivälle ja pudotettavaa yhteensä tulee 25kg joista enää jäljellä noin 8kg 

1900 kcal. Laitoin tavoitteeksi 15 kg. Ajattelin lisätä tavoitetta kun olen lähempänä "maalia" ja kun näen miten kroppa selviytyy tuosta painonpudotuksesta. Ei oo kiva jos kaikki jää pahasti roikkuu..enää en edes unelmoi muusta kuin että pääsen edes painoindeksin normaali ylälukemiin.  

2200-2500 kcal, en laske päivittäin niin voi olla vaihtelua, ylläpidän sillon tällön kiristellen :) 

Mulla olisi tavoite 1700, mutta menee käytännössä 1800-2100 😄 Pitää alkaa taas kiristämään rennon kesän jäljiltä 😔 

900-1500 pudotettavaa vielä >10 

2100 vähintään, menny monta kertaa yli sen 100-200. Kulutus keskimäärin 2500. Pudotettavaa 6kg.  

3 kk:ssa paino pudonnut 7,2 kg, vielä 12,5 kg niin olisin BMI mukaisen normaalipainon ylärajalla. Tosi hidasta. mutta toivonkin, etten enää jojoilisi. opettelen syömään vähemmän ja useammin. pvkalorimäärä 1300 

😊 kiitos vastauksista.. tosi hyvin on jo toisilla ehtinyt tippua paino.. voisin jatkaa kysymällä, että kuka pitää taukoa kirjaamisesta? Esim. itse en merkkaa lauantaina ollenkaan, on olevinaan herkkupäivä vaikka en mä nyt niin ihmeellisiä herkkuja silloinkaan syö 😊 

Pudotettavaa noin 30 kiloa ja projekti vasta alussa. Tavoitteena maltillinen painonpudotus. Nyt kun en ole juurikaan liikkunut ja olen kirjoitellut vain opinnäytettä olen pyrkinyt siihen 1600 kcal ja jos olen treenannut 1800 kcal. Tänään meni kyllä 500 kcal yli päivän tavoitteen, mutta lipsahdinkin latteen ja mustikkapiirakkaan kaupungilla. 

mamhellu..kun aloitin tammikuu 2017 kirjasin kaikki olisko tohon viime tammikuuhun ja silloin olin saanu 20kg pois. sit mul pala hihat ja homma meni läskiks moneksi kuukaudeksi ja paino nousi 8kg...nyt saanut ne pois....jatkan ed merkkailua mutta en täydellisesti kun rupeaa olemaan päässä suurin piirtein kalorit mitä suuhun pistän mutta nyt pikku hiljaa aion palata orjalliseen pväkirjan pitämiseen, koska se on tuonut tuloksia. Herkkuloita en syö niin ns herkkupäiviä ei ole. Mul on herkkupäivä joka päivä😁