salata yersiniz hem uzun tok tutar hem hemde en düşük kaloriye sahip yarın dengelersiniz panik yapmayın 😊
13 Aug 18 by member: mrvdmi
|
Taze fasulye veya bamya veya kabak veya köz patlıcan ve köz kırmızı biber yanına da bol domatesli salata
13 Aug 18 by member: senanur16
|
Küçük bir kase karpuz 1 nektarin 14 cm küçük havuç 127 kalori
13 Aug 18 by member: seymaserdengeçti
|
1 nektarin ortaboy bir küçük kase karpuz ve 1 küçük boy havuç 127 kalori havucu büyük yersen 147 kalori
13 Aug 18 by member: seymaserdengeçti
|
100 gr tam yağlı yoğurt ve 1 nektarinle yapılmış meyveli yoğurt
13 Aug 18 by member: seymaserdengeçti
|
Meyve ile cabuk acıkır karpuzun glisemik indeksi cok yüksek naptin Şeyma hanım salata ile en azindan mide dolu sekilde atıştırma isteği duymaz
13 Aug 18 by member: mrvdmi
|
Protein oranı az yediyseniz ve çok açsanız iki haşlanmış yumurta yiyin 150 kalori
13 Aug 18 by member: seymaserdengeçti
|
13 Aug 18 by member: ozgun.1995
|
Yok protein 95 te... Tavuk kanadı yedim 5 tane o artırdı zaten ya, ton balıklı sakata mı yesem Light ton balığım var. Ya da meyveli yoğurt
13 Aug 18 by member: sevmuskuz
|
Zaten geçiştirme öğünü olarak yapıyorum. bu akşam ben böyle hem çeşitli meyve yiyince hasta olmuyorsun ben ne zaman diyet yapsam iki güne bir soğuk algınlığı...
13 Aug 18 by member: seymaserdengeçti
|
Sütlü kahve tatmin ederse oda olur yarısını su yarısını süt koyuyorum
13 Aug 18 by member: seymaserdengeçti
|
Merve hanım öğlen 150 gr körili tavuk gömdüğüm için akşam meyve yemem normal bu sefer karbonhidrat oranı çok düşük çıkıyor
13 Aug 18 by member: seymaserdengeçti
|
Yahu ortaboy salatalık 24 kalori bir kilo da yesem psikolojik açım çok aç olup hiç kalori hakkım olmayınca salatalık yiyorum sinirlerimi yatıştırmak için yada küçük havuç
13 Aug 18 by member: seymaserdengeçti
|
Üç közlenmiş patlıcan 135 kalori aman diyim zeytinyağı koymayın bir yemek kaşığı 119 kalori bugün öğlen yaşadım
13 Aug 18 by member: seymaserdengeçti
|
1 büyük havuç 100 gr tam yağlı yoğurtla yapılmış havuç tarator 150 kalori kadar ediyor
13 Aug 18 by member: seymaserdengeçti
|
Muz ve süt ile shake yapabilirsiniz. :)
13 Aug 18 by member: Bir Filin Günlüğü
|
Üç kaşık yoğurdun içine iki kaşık yulaf ezmesi 130 kalori kadar ediyor
13 Aug 18 by member: seymaserdengeçti
|
13 Aug 18 by member: sevmuskuz
|
13 Aug 18 by member: Erol Egemen
|
Türlünün kalorisi az değil zeytinyağı çok kalori
13 Aug 18 by member: seymaserdengeçti
|