|
Vähän on ollut jojoilua painon kanssa. Parissa vuodessa paino noussut salakavalasti takaisin reippaasti yli 70 kg. Nyt olen saanut pudotettua pari kiloa. Syömiset on pakko punnita, silmämääräisesti tulee aina liikaa. Tästä on hyvä jatkaa tavoitteeseen.
|
71.9 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1393 kcal
|
Fat: 43.23g | Prot: 72.15g | Carbs: 181.04g.
Breakfast: Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Kasvis Rieskaset, Maitokahvi, Fazer Mansikkainen Kaakao-Granola, Pakkasmarja Mustikka, Hunaja, Myllyn Paras Pikakaurahiutale. Lunch: Paprika, Rainbow Tagliatelle Nauhapasta, Blue Dragon Sweet & Sour Wok Sauce, Atria Broilerin Fileesuikale. Dinner: Pekoni (Paistettu Pannulla), Valio Eila Raejuusto 2%, Porkkanat, Keitetty Kananmuna, Kirsikkatomaatit, Kurkku. Snacks/Other: Kuivattu Aprikoosi, Oma Tekemä Perunajauhokakku, Maitokahvi, Fazer Kuningatarpiirakka, Kuivatut Karpalot (Makeutettu). more...
|
|
1941 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (slow) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|