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1398 kcal
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Fat: 25.68g | Prot: 114.33g | Carbs: 179.29g.
Breakfast: Perugina Cacao Amaro, Cocco Essiccato, Zuegg Confettura Extra Amarene, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Weight Watchers Latte Scremato. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Alesto Mix Frutta a Guscio, Orogel Cubello Spinaci, Philadelphia Philadelphia Active, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. Dinner: Hero Miele, Ananas, Melone, Rio Mare Tonno al Naturale, Pane Integrale. Snacks/Other: Hero Barrette Light Frutti Rossi, Mg Nutrition Iso Zero Protein Powder, Pere Asiatiche, Pesca. more...
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1689 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Allora sinistra oggi,destra febbraio dell'anno scorso. 😑
09 Aug 18 by member: marghi89
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Dovevi fare una foto simile x capire. Si vede poco. Ma bel braccio, complimenti!! 💪💪😊
09 Aug 18 by member: Patrizia1975
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stavi bene anche l'anno scorso, ma si vede il lavoro sulle braccia e sull'addome. Sulle gambe non si capisce il prima, cmq continua a darci dentro 💪💪👍
09 Aug 18 by member: E E E
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grazie per l'incoraggiamento a tutti 😊 @Darii Nishimura si mi ha dato qualche consiglio però non proprio un programma, forse dovrei proprio assumerne uno per farmi seguire bene 🙄
09 Aug 18 by member: marghi89
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è pur vero che in un anno ho avuto molti alti e bassi perchè soffro di DCA ( bulimica da quando avevo 14 anni con diversi intervalli di anoressia) da una vita. Ora va un po' meglio...cmq spero di farli spuntare prima o poi questi muscoli 😂; magari le mie malsane abitudini precedenti hanno rallentato lo sviluppo muscolare.
09 Aug 18 by member: marghi89
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