|
Benim bilgilerime yakın olup ketojenik beslenen ya da if yapan var mı... Nasıl yapıyor, ne yiyor kaç kalori alıyor kaç öğün yiyor, protein yağ karbo makroları nedir... İnternet ten baktığım bilgilerden birşey anlamıyorum. Boy 1.60 şuanki kilo 65... Hedef 55 bilemedin 58 duruma göre...
|
1175 kcal
|
Fat: 71.43g | Prot: 44.42g | Carbs: 94.43g.
Breakfast: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Tarabya Dilimli Kaşar, Uno Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin. Lunch: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık. Dinner: İçli Köfte. Snacks/Other: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Ülker Bitter Çikolata %85, Şeftali. more...
|
|
1725 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|