Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2018
|
61.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1457 kcal
|
Fat: 46.63g | Prot: 128.69g | Carbs: 136.88g.
Breakfast: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Переяславль Плавленый Сыр с Ветчиной, Яйцо, Сметанин Молоко 1,5%, Energy Diet Мюсли Экзотик. Lunch: Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Гречка Отварная, Болгарский Перец, Рыбный Год Филе Трески. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лукоморье Творожный Сыр Сливочный, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Помидоры, Запеканка. Snacks/Other: Energy Pro Мульти Протеин, Nescafe Cappuccino (12.5г), Energy Diet Коктейль Дыня, Сметанин Молоко 1,5%, Energy Diet Draineffect. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|