|
|
1314 kcal
|
Fat: 58.05g | Prot: 35.53g | Carbs: 166.89g.
Breakfast: Yoğurt, Çoban Salatası, Süt. Dinner: Doğalsan Siyez Bulguru, Cacık, Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Karpuz. more...
|
|
3133 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Sabahın 7 sinde yürüyüş yapacağım hiç aklıma gelmezdi... bu program beni çok motive ediyor... sosyal medya dan daha çok bu sitede takılmaya başladım her şey için teşekkürler.... 118 kilo ile başladığım serüvende 104.7 kg düşmenin mutluluğu ve huzurunu yaşamaktayım. Biliyorum önümde çok uzun bir yol var... değerli site sakinleri sizlerden ricam çevremden bulamadığım o motivasyonu bana sağlamanız... benimde sizlere katkım olacaktır inş.. görüşmek dileğiyle
09 Aug 18 by member: ercansari
|
beni de çok motive ediyor , 126dan 119'a döndüm. Deneye yanıla ve araştırarak birşeyler geliştirdim. Bu defa buldum sanırım tutturacagim formülü :)
09 Aug 18 by member: vertibird
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercansari's Weight History
|