LiZa15kg's Journal, 09 Aug 18

У меня вот например сейчас цель развивать полезные привычки (зарядка по утрам , пить воду , как можно больше ходить) и заниматься 3 раза в неделю в зале 😁 

у меня те же цифры😓 То - 1,5кг то + 

за неделю не ставила. Но вообще цель с 63 похудеть до 56. пока застряла на 59.1 

у меня так было 5 дней подряд, то 78 кг, то 77,9 кг.... а тут вдруг за два дня сразу -1кг!!! ура!) двигаемся дальше) 

у меня этот же вес месяц уже стоит 

я уже неделю качаюсь - 70,3-69.8 - тоже устала ждать изменений 

Тоже 73-72,5 скачет. Цель- 60. Как пойдет,не знаю сколько уйдет за неделю, конечно)) 

Все говорят как сильно им надоело подсчитывать калории и все записывать! Мне это наоборот даёт толчок придерживаться правильного питания! Так как я не из тех кто любит диеты)))) с 30.07 по сегодняшний день я скинула 4 кг, теряя примерно по 400гр в день))) меня это устраивает, так как я ем всего, но по чуть-чуть! 

Кашка очень аппетитно выглядит😋 

скинуть нет, а вот качество тела улучшить да( 

Кашка не просто аппетитная.... она еще и МАСЛЯНАЯ не в меру! Странно, что автор еще и удивляется~ а чего вес стоит?...😂 С таким питанием впору удивляться ~ а чего он еще больше не прилипает?.... 

С кашкой всё в порядке. Жиры для кожи полезны. Главное, рассчитать свою норму на день с небольшим дефицитом и вписать туда всё, что хочется 

Интересует больше качество тела. Неделя это мало, больше ориентируюсь на снижение веса за месяц, 1-2 кг за месяц для меня достаточно. 

Бывает за неделю уходит 1-1,2кг, а бывает вес стоит 7-10 дней. поэтому смотрю динамику за месяц, а не за неделю.  

Не было цели, привязанной к срокам по см и кг, когда худела 

и что вам с цифры 71, не все ли равно 71 или 73, если к примеру джинсы не налазят. зачем так часто взвешиваться, вы что каждый день переедаете. Только в стресс себя загоняете . Ориентируйтесь по объемам, замеряйтесь пару раз в месяц см лентой примеряйте малую одежду, а весы в дальний угол и забыть про них 

У меня такая же беда. 500г туда сюда. Сейчас вот проблема со стулом🤔Пью много, а толку 0. Сидячий образ жизни блин. 

Взвешиваюсь каждую субботу в зале, примерно - 500г за неделю. За исключением КД. Это мой ориентир уже 6 мес. Бывает конечно +- 

Очень приятно , что есть обратная связь ! Спасибо за ваши опыты и Советы 😘 А про кашку что она маслянистая , это нормально , жиры углеводы нужны нам в первой половине дня , как Отче наш ! И всего его 5 грамм . Не будете кушать жиры потеряете волосы , кд, сухость кожи и тд . Я понимаю что это не правильные жиры ;) но в кашу я не могу засунуть авакадо или оливковое масло ;) всех обнимаю ;)  

И я ещё поставила себе цель , скинуть до 5 го числа почти 3 кг , 69,5 хочу ;) кстати тут кто-то ещё на счёт одежды писал , да одежда это большой показатель , я купила штаны 46 размера , всегда носила 48-50, кофта которая еле застегивалась , сейчас вообще отлично застегивается . Короче худеть это так здорово