ReynaMeza's Journal, 08 Aug 18

Se puede comer 1000 o menos calorías en una dieta hipocalorica pero como ya sea mencionado muchas veces no es muy recomendable hacerlo y menos sostenerla por mucho tiempo...  

Pues ayer y hoy consumi 1,200 calorías, no sentí hambre y comí sano, ¿creen que esté bien? 

Que este bien es relativo a muchos factores no sabemos a cuanto asciende tu gasto calorico diario ni como eres físicamente entonces como podríamos saber si esta bien o esta mal no es lo mismo que una persona con x gasto calorico y con x medidas físicas consuma x cantidad de calorías a una persona Y que tiene Y gasto calorico y que, come Y cantidad de calorías a bis casos son diferentes con esto lo que quiero dar a entender es que son más información sobre ti es imposible saber si esta bien o mal que consumas 1000 o 1200kcal cuando decimos que si comes menos de 1000 calorías estámos asumiendo que eres una persona promedio con un gasto calorico promedio pero para saber si esta bien o mal se tendría que hacer un cálculo más detallado de tu caso  

Me recordaste tanto a las matemáticas con las (x,y) jajajaja Pues la última vez que fui con una nutriologa fue hace 2 meses y me dio una dieta de 1500 calorías debido a que me mantengo activa. Pero como les digo, no logró llegar a ese número. 

Es muy fácil llegar a 1500 kcal solo tienes que buscar alientos que te den un margen para alcanzarlas es fácil muy fácil pero depende de la composición de tu dieta una mujer promedio consumirá unas 1,800 kcal al día no requiere más para mantenerse el. Simple echo de ser mujer las hace que requieran menos kcal al día que un hombre pero ojo estoy generalizando un amujer promedio como ya dije hay que ver tu caso especialmente y calcular el gasto calorico, volviendo a la dieta que te recomendaron 1500kcal es fácil de alcanzar pero es fácil. Relativo porque hay que ver que tipo de dieta llevas y sus % de macros que deben estar fijados de acuerdo a tus objetivos no es lo mismo solo tratar de adelgazar y estar saludable a tratar de hacer un cuerpo definido y con algo de musculatura las dietas en su composición son diferentes.  

Pues la verdad aún no entiendo mucho eso de macros y micros 😥, sólo busco adelgazar y estar sana.  

Si no entiendes de macros entonces si requieres seguir lo que tu nutriologo te diga casi casi a la perfección si el. Te dice que comas 1500kcal come eso obviamente no vas a ver que bajes de peso de un día para otro porque como ya dije llevas un déficit pequeño de unos 10 a 15% comiendo 1500kcal y si vas a bajar pero si te llevara tiempo estos procesos son de paciencia y constancia.  

Gracias Marco! 

De nada amiga siempre es bueno que hagas ejercíco pero solo. Lo. Necesario tampoco te tires a matar si no eres deportista al. Cuerpo lo tienes que ir acostumbrado a todo poco a poco osea obviamente entre más. Energía gastes haciendo ejercicio se notará el proceso de pérdida de peso más rápido pero si tienes que cuidar lo que comes respetar tus comidas y no hacer trampas a veces cuando uno está en un déficit pequeño hasta una galleta puede ser la diferencia entre bajar unos gramos de peso o no bajar, como te e venido diciendo si tu acostumbras atu cuerpo a hacer algo de ejercíco diario aunque no sea mucho tu cuerpo te lo agradecerá enserio. Y pues a veces cuando la obesidad es mucha en una persona te puede llevar bastante tiempo en tener resultados a veces años todo depende del. Déficit calorico que tu nutriologo te ponga.  

El tiempo que tarde en bajar no me importa mucho, mientras sea de una forma sana y que no haya rebote para poder mantenerme. Yo sé que comencé mal, pero pues ya estoy corrigiendo ese error. 

ERES UNA JOVENCITA. NO OLVIDES TU BASCULA. TE ASEGURO QUE SERA DE MUCHA UTILIDAD. 

Es que mi mamá dice que ya me estoy traumando con eso de las calorías y no le agrada mucho la idea de que quiera estar pesando la comida. Sé que es de mucha ayuda, voy a ahorrar para poder comprarmela yo jajaja. 

Mi. Madre. Estaba igual pero. Ya se acostumbro jaja  

A mi me pasaba igual con la pesa, que estaba loca, hasta que bajé 10kilos y ya no me molestan más, jajaja