|
Доброе утро, страна♡ у меня парочка вопросов) ответите?))
1. У меня только одной Fs тупит и не хочет добавлять фотки? или кто-то тоже с этим столкнулся?
2. Более важный вопрос, очень жду ответов) кто знает, как связан вес с ккал? коряво спросила. то есть пока я была 70-65 кг мне было вполне достаточно 1300 ккал, теперь в весе 55 РСК установленно на 1500, но организм хочет еще. В общем связано ли это с тем, что вес снизился или это я приотпустила узду и распоясалась?)
|
1493 kcal
|
Fat: 62.96g | Prot: 99.51g | Carbs: 127.97g.
Breakfast: Real Will Арахисовая Паста Классическая, Золотые Луга Молоко 3,2%, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Тандер Сыр Российский 50%, Помидоры, Перепелиное Яйцо, Яйцо, Энержи Хлеб Ржано-Пшеничный с Зерном и Семенем Подсолнечника, Куриный Бульон. Lunch: Макфа Рожки, Куриное Филе Вареное. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, 365 Дней Морская Капуста Салат Витаминный. Snacks/Other: Стефанишен Пирожное "Шоколадное", Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Dr. Korner Батончик Мюсли с Кусочками Вишни, Помидоры, Тандер Сыр Российский 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт. more...
|
|
1 to 20 of 29
 Comments
чем ниже % жира, тем тяжелее держать дефицит. нашей гормональной системе пофиг что вы там 2 кг скинуть хотите, для нее сигнал: запасы жира кончаются, скоро умрем, еда тоже не поступает, нужно усилить чувство голода и поиски еды.
07 Aug 18 by member: Trippy Girl
|
И стоит ли этому потакать? Ну в пределах разумного?) Как считаете?
07 Aug 18 by member: lilovaia
|
Согласна с Триппи Герл. Организм человека формиррвался именно так на протяжении миллионов лет и вы его уже не переспорите 😁
Если вы кушаете сейчас на 1500 и худеете - все ок. Если можете позволить себе что-то сверху и все равно вес будет уменьшаться - то вообще отлично.
07 Aug 18 by member: Veta_Min
|
Ну вы не сможете этому не потакать)) Дело же не только в "силе воли". У организма миллион механизмов, которые заставят вас сорваться и обожраться)) Вплоть до того, что вы тупо спать перестанете и будете грезить о еде. Поэтому лучше уходить на повышение (+30-50 ккал прибавлять каждую неделю) и следить за динамикой. Так авось и до 2000-2500 поднимите и уже не так голодно будет и организм расслабится.
07 Aug 18 by member: Trippy Girl
|
Откровенно говоря, чем больше жира содержится в теле, тем меньше калорий затрачивается на его содержание... так как недостаток потребляемых с пищей веществ, организм берет из жировых дэпо....
Когда эти запасы растаяли — появляется необходимость чутка увеличить потребляемую с пищей калорийность. Не переживайте, съедайте еще что-нибудь и понаблюдайте за весом и за своим настроением.
Удачи! ☺
07 Aug 18 by member: vitAminka57
|
Очень все непросто :) Советую почитать материал "Про женскую диету в двух словах" у znatok-ne.
07 Aug 18 by member: binladin
|
Спасибо за ответы и советы) особенно спасибо за статью, почитаю)
07 Aug 18 by member: lilovaia
|
автор, фото у меня тоже тупят. даже не знаю, что делать (
07 Aug 18 by member: rita.gusynya
|
связано.до этого вы получали ккал извне+сжигали свой запас жира.а сейчас собственного запаса меньше,а значит больше ккал надо
08 Aug 18 by member: lRoxxy
|
Дело даже не столько в калориях, сколько в каком-то дисбалансе рациона. Именно дисбаланс и выражается в ощущении голода.
08 Aug 18 by member: lysyjjah
|
Вы имеете в виду недостаток/ избыток каких-то макроэлементов?
08 Aug 18 by member: lilovaia
|
Или витаминов, или микроэлементов, или коллагена, или омега-3, или чего-то ещё. Чем здоровее мы питаемся, тем умнее наш организм реагирует на нехватку чего-то, и тем лучше мы его слышим.
08 Aug 18 by member: lysyjjah
|
я тоже заметила связь голода и недостаток по бжу.
08 Aug 18 by member: Алена Александровн@
|
Добавляя калории, разгоняется обмен веществ(метаболизм), поэтому организм требует больше
08 Aug 18 by member: Alina._.aa
|
У меня тоже с каждым скинутым кг, организм еды больше требует)) так что поднимаю медленно но верно суточную ккал
08 Aug 18 by member: missmira3668
|
у меня фото добавляются толькл после того как скриншот сделаю и скрин добавляет....а обычные неи
08 Aug 18 by member: sr.daria
|
Честно говоря пока боюсь повышать калорийность, но надо. Пора уже на поддержку переходить)
08 Aug 18 by member: lilovaia
|
sr.daria, надо попробовать) хитрый способ, не догадалась бы)
08 Aug 18 by member: lilovaia
|
Стопроцентно знаю причину, почему фото не добавляются: необходимо кадрировать фотографию под форму "чуть выше квардрата"(вот именно так выражусь, потому что прямоугольником это с натяжкой можно назвать). Видимо, в fs стоит какой-то фильтр на выкладывание именно квадратных фото. Но лучше сделать чуть выше квадрата....😌👌
08 Aug 18 by member: fanatka02081988
|
Фанатка, тоже хороший вариант, правда раньше проблем не было, приложение по умолчанию кадрировало. Но я попробую все варианты))
08 Aug 18 by member: lilovaia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lilovaia's Weight History
|