André personal's Journal, 07 Aug 18

boa noite, quem quiser me seguir no Instagram é André08_personal
será um prazer interagir com vcs por lá também.

77.6 kg Lost so far: 2.4 kg.    Still to go: 7.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1514 kcal

Fat: 39.14g | Prot: 159.29g | Carbs: 126.70g.   Breakfast: Plus Vita Pão sem Casca Integral, Clara de Ovo, Ovo, Regina Queijo Mussarela Light, Regina Manteiga com Sal. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Patinho Grelhado, Barilla Fusilli Integrale. Snacks/Other: Smartfit Smart Energy - Maracujá, Probiótica Whey Bar Morango. more...

554 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...