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questo budino con geleto lo mangiai a giugno.. da allora non tocco zucchero (biscotti torte zucchero puro)... Ho perso gia' 10kg, ma da una settimana il peso non scende... come si fa :-( ?
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1060 kcal
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Fat: 50.22g | Prot: 49.20g | Carbs: 96.40g.
Lunch: Vale Barbabietole Rosse Cotte, Olive Oil, Egg, Delizie del Sole Spinaci, Esselunga Carote Tagliate, Fior di Natura Latte di Riso, Chickpea Flour (Besan). Dinner: Murgella Scamorza Affumicata, White Bread. Snacks/Other: Fior di Natura Latte di Riso, OK Bio Gallette di Mais, Melograno, Espresso Coffee. more...
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3117 kcal
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Exercise:
Working - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Elliptical - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Che ti ha fatto lo zucchero?! 🤣
Comunque hai perso 10kg, il tuo stato metabolico è sicuramente cambiato (diminuito) quindi probabilmente le calorie con cui dimagrivi ora sono il tuo mantenimento. Puoi tagliare ulteriormente le calorie o fermarti per un po' cercando di aumentare il TDEE. La scelta dipenda da quanto è il tuo TDEE attuale stimato e dai tuoi obiettivi a breve termine. Considera anche che 2 settimane a peso stabile non sono così tante, spesso si dimagrisce a sbalzi...
08 Aug 18 by member: jack_the_lifter
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Anzi, vedo ora che ho letto male, sei stabile per una settimana sola...Mi sembra poco per preoccuparsi...
08 Aug 18 by member: jack_the_lifter
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08 Aug 18 by member: AndraTaba
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Dispendio calorico giornaliero
08 Aug 18 by member: jack_the_lifter
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