|
Привет. Сейчас я спрошу то, что тут уже спрашивали не раз, но... что делать с тягой к сладкому? просидев на ПП четыре месяца и употребляя сладкое без фанатизма раз в неделю по немногу,теперь я сорвалась... Я не только хочу знать как с этим бороться, но и от чего это происходит? я не зандаю им стрессы, чаще всего вписываю в каллораж( правда в ущерб нормальным приемам пищи, что тоже плохо).
Я боюсь однажды проснуться и увидеть лишний сантиметр на талии. Уже сейчас я каждый раз проходя мимо зеркала рассматриваю себя, обмеряюсь по триста раз за день. как быыыыть? Помогите советом или просто сочувствием, пожалуйста! Сегодня снова не ужинаю, ведь вместо обеда в меня влезло 2 пирожных. Я даже иногда думаю вызвать, простите; рвоту. но нет, это хорошим не закончится. Булимия мне ни к чему😢
|
1726 kcal
|
Fat: 75.84g | Prot: 56.85g | Carbs: 211.47g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Стефанишен Пирожное "Шоколадное". Dinner: Картошка Тушеная с Шампиньонами и Сметаной, Черемушки Птичье Молоко, Кабачковые Оладьи, Макси Тушеное Говяжье Сердце. Snacks/Other: Золотые Луга Молоко 3,2%, Банан, Сахар, Данон Творог Мягкий 0%. more...
|
|
 Comments
Разрешить себе его и просто есть. Даже если вы его особо и не любили, искусственные запреты на пп дают РПП, зависимости и срывы (я так 30кг набрала). Почитайте про IIFYM. ПП давно превратилось в цирк
03 Aug 18 by member: yourally69
|
ешьте его столько, сколько захотите. нет никакой "зависимости от сладкого", все "срывы" от запретов. боязнь лишнего см на талии тоже не здоровая тема. если соблюдать нормальный баланс кбжу, снять ограничения на ЛЮБУЮ еду, высыпаться, то срывов не будет. а пп - такая же диета, как и все остальные. любые диеты ведут к набору веса и развитию рпп, если ими злоупотреблять
03 Aug 18 by member: Annoushkau
|
04 Aug 18 by member: lilovaia
|
08 Aug 18 by member: _Mahita
|
08 Aug 18 by member: Ira Zolotko
|
Осознать что сладкое это как правило вредная пустышка. Там либо транс жиры частенько, либо быстрые углеводы, которые провоцируют голод. Да в целом и так избыток углеводов. Поэтому остается место в виде редкого лакомства.
08 Aug 18 by member: Lisanderus
|
Понять, что это уже клиника так зацикливаться и на см и на сладком. Ем каждый день понемногу его - люблю вафли из вкусвилла и горький шоколад, ещё овсяное и злаковое печенье, ем в перекусы, помимо нормальной еды, не парюсь, в какой-то праздник могу и поесть тортик и тд, не парясь, что это куда-то там не впишется. По объемам все тоже самое🤷🏽♀️
08 Aug 18 by member: 457008
|
Ем халву ротфронт каждый день ) и не заплываю
08 Aug 18 by member: Shawib
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lilovaia's Weight History
|