Primeiro Dia de Dieta Nova...Primeira Refeição...🥛🍌😋
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1593 kcal
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Fat: 50.52g | Prot: 81.50g | Carbs: 203.17g.
Breakfast: Natural Life Farelo de Aveia, Jasmine Chia em Grãos, Banana Nanica, Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Tomates, Alface, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Quatá Queijo Minas Frescal, Tomates, Alface, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Chia em Grãos, Italac Leite Semidesnatado, Banana Nanica, Banana Nanica. more...
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Comments
Muito bom!!!
Boa sorte!!!
03 Aug 18 by member: Auspiciosa
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Leia sobre low carb, quase todos esses alimentos são industrializados o que dificulta o emagrecimento
03 Aug 18 by member: natyrodrigues100
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wtf??? onde tem industrializados ai ?????
03 Aug 18 by member: Jnks1
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vcs comem bacon e linguiça carai!!
03 Aug 18 by member: Jnks1
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boa sorte yasmin!! ignore certos comentarios.
03 Aug 18 by member: Jnks1
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Jank Silva kkkk isso mesmo...onde tem industrializado aí ...é pra rir..
03 Aug 18 by member: Cristiane Silverio
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Fiz low carb anteriormente e sempre comprei produtos similares a esse, cheguei a perder 10 kg em um mês, com acompanhamento de nutricionista. Apenas basta ter foco independente do produto usado 😉
03 Aug 18 by member: VivendoMagra
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03 Aug 18 by member: Jnks1
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Único industrializado aí é o leite
03 Aug 18 by member: lanyamarcelino
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03 Aug 18 by member: Yasmin Astolfi
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NatyRodrigues100
Obrigada pela preocupação
Mas a intenção eh não fazer lc
Fiz ela por 5 meses e em 5 perdi 11kls
Em 1 ganhei 5
Aí fui procurar uma nutri e estou seguindo o que ela indicou ;)
03 Aug 18 by member: Yasmin Astolfi
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acho q a colega está equivocada! Faço lowcarb há 9 meses e consumo tudo o que está nesta foto, são alimentos saudáveis e não processados.
03 Aug 18 by member: Laisfb
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Jank Silva
Obrigada pelo incentivo
Eu n ligo
Fiz lc e amei pena q n funciona mais pra mim
E confesso está difícil sair dela kkk
03 Aug 18 by member: Yasmin Astolfi
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Adorei as compras! Consumo tudo isso no meu dia a dia, apenas com um troca, o leite semidesnatado pelo desnatado (mas é porque o leite semi me dá diarreia). Minha nutri também indicou chia, aveia (farinha, farelo e em flocos) e banana. O que faz engordar ou emagrecer é consumir mais ou menos calorias do que gasta. Todos esses alimentos ai são de qualidade. Uma dica: não sei a quantidade de carbo que você tem que comer no dia, mas experimenta qualquer hora uma crepioca com chia e aveia. Fica um arraso! Também uso nas frutas e no leite. Aliás, pareço uma bezerra, porque tomo uma caixa por mês kk.
03 Aug 18 by member: AryhFuzinelli
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Eu faço dieta passada pelo nutricionista esportivo, faço uns shakes proteicos bem semelhantes, só que em vez de leite ele falou para usar água. Além da chia e da aveia, vai uma fonte de gordura saudável (abacate, pasta de amendoim ou açaí), uma porção de fruta (morango, banana, ameixa etc) e whey protein. Minha diversão tem sido testar combinações do shake... tipo, abacate com morango ficou sem graça, com banana, ameixa ou maçã ficou gostoso... pasta de amendoim fica maravilhoso com morango, bom com maçã e ainda não sei com ameixa rsrsr
03 Aug 18 by member: clarissamach
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03 Aug 18 by member: Auspiciosa
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Ari obrigada pelas dicas vou testar sim ;)
03 Aug 18 by member: Yasmin Astolfi
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Clarissa
Acho que eu eh com leite pelo fato de n estar me exercitando vou começar caminhadas agora só depois musculação
03 Aug 18 by member: Yasmin Astolfi
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