|
Грибной плов
*Калорийность на 100г - 119ккал*
Состав
1,5 стакана риса (350г)
1 большая морковь
400г шампиньонов
3,5 стакана кипятка
раст. масло
Приготовление
1. Нарезать шампиньоны кусочками и обжарить их на 3ст.л. растительного масла 5 минут.
2. Натереть морковь на средней терке, добавить к грибам и вместе жарить еще 5 минут.
3. К моркови и грибам добавить еще 1 ст.л. растительного масла и засыпать рис. Хорошо все перемешать и дать рису впитать в себя масло.
4. Залить в сковородку к рису с грибами кипяток. Посолить по вкусу.
5. Тушить на среднем огне в течение 20 минут, потом сделать убавить до минимума и оставить до полного впитывания воды. Пока все готовится - желательно рис не шевелить.
6. Как только все впиталось, выключаем - отличный гарнир готов!
|
714 kcal
|
Fat: 21.28g | Prot: 26.75g | Carbs: 115.08g.
Breakfast: Nestle Хлопья Fitness, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Lunch: Лимонный Сок, Белая Дача Салат Тоскана. Dinner: Банан, Сердце Куриное, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Зеленый Чай, Салат Овощной. Snacks/Other: Орехи Кешью, Зеленое Яблоко. more...
|
|
264 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Samsung Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
|