|
Буду делать перерыв в похудении. Ибо застопорила процесс своими экспериментами, организм явно в стрессе. А понижать каллории больше не хочу, с моей активностью это будут только срывы потом одни. Буду увеличивать каллории до поддержки и подержу месяц, возможно получится даже поднять. Заодно мышечной массы немного наращу, и потом с новыми силами можно худеть)
|
1997 kcal
|
Fat: 80.23g | Prot: 126.13g | Carbs: 200.91g.
Breakfast: Pupo Фрукты Сушеные "Райская Дыня", Bell Plantation Шоколадно-Арахисовое Масло, Курага, Сушеный Инжир, Michelle Шоколад Горький 55%, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Гарнец Мука Рисовая, Кабачок, Яйцо. Lunch: Ле Хрустье Хлебцы со Вкусом Кофе с Пломбиром, Рыбий Жир Лосося, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Идея Нут, Куриное Филе Вареное. Dinner: Моя Славита Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Черника, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Snacks/Other: Виноград, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Violette Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлебцы Ржаные Вафельные, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Миндаль. more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Housework - 1 hour, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours. more...
|
|