Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2018
|
67.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1543 kcal
|
Fat: 66.62g | Prot: 81.45g | Carbs: 157.95g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Лента Сыр Лёгкий 30%, Зеленый Чай, Сытоедов Вареники с Вишней, Bio Баланс Йогуртовая Заправка Прованские Травы. Lunch: Огурец (без Кожуры), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Чечевица Вареная, Котлета Домашняя, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Ягодами. Snacks/Other: Яшкино Крекер Французский, Ратибор Варенье Крыжовник, Яблоко Семеринка, Юмо Ягодное Мороженое, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Кофе Эспрессо. more...
|
|
2751 kcal
|
Exercise:
Reading - 30 minutes, Sauna - 3 hours, Hanging Laundry - 15 minutes, Washing Dishes - 17 minutes, Resting - 1 hour and 49 minutes, Cooking - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sitting - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|