ПОЧЕМУ ТО ПО КОМЕНТАРИЯМ У ЛЮДЕЙ ЧИТАЮ ВЫХОДИТ БУДТО ПОДДЕРЖКА ЭТО КОГДА ЗА ДЕНЬ СЪЕДАЮТ БОЛЬШЕ ПО КАЛОРИЯМ. МОЖЕТ Я НЕ ПРАВИЛЬНО ПОНЯЛА?
31 Jul 18 by member: ЕЛЮША73
|
Я так думаю, что речь шла о поддержании своего идеального веса) Когда достиг желаемого результата и подбираешь питание чтобы не худеть и не набирать.
31 Jul 18 by member: ya_oblomova
|
Поддержка - это употребление калорий для поддержания достигнутого веса. Грубо - надо есть столько, сколько тратишь с учетом возраста, веса, роста, пола и уровня активности)
31 Jul 18 by member: LenaVal
|
СПАСИБО ЗА ПОЯСНЕНИЕ. БУДУ ЗНАТЬ)))
31 Jul 18 by member: ЕЛЮША73
|
Это когда пузо наедают что бы штаны не спадали)) Поддержка штанов. Ну а кроме шуток это когда пытаются вес держать на одном уровне.
31 Jul 18 by member: Образец #5
|
проще говоря в дефиците ккал съедаешь меньше(логично),чем в поддержке
31 Jul 18 by member: volken2001
|
поддержка это кол-во потребленных калл=расходу калл. при поддержке вес стабилен. есть дефицит меньше жрем больше расходуем, есть профицит больше жрем, лишние калл уходят в мышечную массу, если работаем на набор ММ в зале. или в жир, если нет нагрузки
31 Jul 18 by member: sandra_mik
|
С большими буквами пора завязывать ) А то ор стоит в ушах до сих пор )
31 Jul 18 by member: Diksonito
|
Советую почитали Артёма Бразговского в ИГ
31 Jul 18 by member: Yanochka-KS💫
|
привет ,давай знакомится меня зовут Ира ) ??? будем вместе худеть
31 Jul 18 by member: hjjkknnbnm,
|