|
выходные:((
|
60.3 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1227 kcal
|
Fat: 53.30g | Prot: 134.66g | Carbs: 48.15g.
Breakfast: Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Овсянка Запаренная, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lunch: Grow Food Омлет с Курицей и Моцареллой. Dinner: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. more...
|
|
2491 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Sauna - 30 minutes, Massage - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Working - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
troshtv0180's Weight History
|