pimpulainen's Journal, 30 Jul 18

Iso pudotuslukema viidessä päivässä on alkunesteiden ja turvotuksen vähenemistä. Tällä viikolla tarkoitus siirtyä vähitellen ateriankorvikejauheista (oli alkustarttina keventelyyn) normaaliin ruokavalioon. Hyvä fiilis!

70.7 kg Lost so far: 1.8 kg.    Still to go: 4.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

669 kcal

Fat: 8.73g | Prot: 48.44g | Carbs: 111.86g.   Breakfast: Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Shake, Kotimaista Rasvaton Maito, Sitruuna. Lunch: Nutrilett Blueberry Shake. Snacks/Other: Nutrilett Blueberry Shake, Herneet, Banaanit, Mustaherukka. more...

2143 kcal

Exercise: Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...