Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2018
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69.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2018 kcal
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Fat: 43.95g | Prot: 163.75g | Carbs: 243.71g.
Breakfast: 양배추, 찐고구마, 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나, Mestemacher Whole Rye Bread, 스키피 땅콩버터 크리미. Lunch: 오렌지, 이마트 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나. Dinner: 비비고 왕교자, 아몬드, NOW 브라질넛, 참치회, 밥, 새우초밥, 연어초밥, 광어초밥. Snacks/Other: 계란흰자, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 계란후라이, 새우초밥, 웅진 자연은 196일 석류, BSN 신타6 아이솔레이트. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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