|
Питалась всю неделю хорошо, вес пошёл вниз, была безумно рада. И решила устроить плановый ЧитМил. На утро на весах прибавка. Я не расстроилась, ведь знаю, что по большей части, это вес еды. После Читмила прошло 2 дня, продолжаю питаться правильно,как и раньше без срывов. Но вес стоит на месте +-54,7. У меня шок, хочется просто рыдать. Что делать, понятия не имею😓Бывало ли у вас такое ?
|
1285 kcal
|
Fat: 45.67g | Prot: 65.49g | Carbs: 166.90g.
Breakfast: Philadelphia Сыр, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сильпо Багет Гречневый, Белые Шоколадные Конфеты, Ферма Молоко 2,5%. Lunch: Оладьи с Курицей, Ферма Сметана 20%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Nordic Овсяные Хлопья. Dinner: Виноград Дамские Пальчики, AXA Рисовые Хлебцы , Солянка, Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое), Домашнее Мороженое. Snacks/Other: Песочное Печенье, Голубика, Яблоки Белый Налив, Арбуз. more...
|
|
 Comments
спортзал, ходьба, бассейн - хотя бы одно из трех)
28 Jul 18 by member: remsvarka
|
Подумайте о том, что вы худеете не на неделю, чтоб потом опять набрать, а на всю жизнь. И расслабьтесь）
Да, может быть получится не так быстро, как вы думали, но получится！Если вы будете упорны. Настройтесь на результат, но не беспокойтесь, что уже прошло целых два дня/две недели. Потому что *шок* и *хочется рыдать* это точно лишнее. Это путь к истерикам, срывам и в конце концов рпп. Радуйтесь жизни, не зацикливайтесь, и килограммы уйдут незаметно для вас😉
28 Jul 18 by member: Attys
|
А зачем вам понадобилось делать чит мил? Вам чего-то недостает в правильном питании катастрофически? мне кажется неделя правильного питания слишком мало чтобы привить новые вкусовые привычки и соответственно для чит мила ещё не время было...Может меню пересмотреть, меньше ограничений, чтобы не хотелось потом целый день делать "выходным "от правильной еды?
и конечно совсем мало времени ещё прошло чтобы паниковать...
28 Jul 18 by member: bonya.marinochka
|
ЧитМил был запланирован по случаю приезда очень близкого человека, с коим давно не виделась. И уж так сложилось, что был запланирован выход «в люди»( встреча с друзьями, которых мы так же давно не видели), и чтобы не уйти в зажор, и не сорваться с правильного пути потом, позволила себе небольшой перерыв на день, так сказать, во избежание срыва
28 Jul 18 by member: justirenemoore
|
28 Jul 18 by member: justirenemoore
|
понимаю, иногда хочется чего-то такого:) правда я такая вредная, что когда иду в гости к близким друзьям заранее спрашиваю что у них будет из мяса, они зная мои "заморочки" мне курочку готовят или рыбу☺ а поход в пиццерию по случаю дня рождения подруги закончился тем, что все "вдохновились" моим образом питания и вместе со мной заказали запеченное куриное филе с овощами гриль, салат овощной и лимонад вместо пиццы и салатов с майонезом🤣
28 Jul 18 by member: bonya.marinochka
|
Хах, правильно! Я свою подругу тоже приобщила. Вместе легче поменять привычки 😉
28 Jul 18 by member: justirenemoore
|
28 Jul 18 by member: coctailll
|
Более менее правильно, устраивать первый чит милл, после 2-3 недель пп. А вот чит дэй, после месяца. То, что вес прибавился и стоит, это нормально, он будет сбрасываться в течении недели. Но, важно понимать, что постоянные чит милы и чит дэи, устраиваются тогда, когда идёт полный отказ от молочного, мучного, сахара, алкоголя, газировки, жиров (только полезные жиры в рационе), вот тогда такие дни, даже нужны организму.
28 Jul 18 by member: Believe$
|
Большое спасибо всем за разъяснения и информацию!)Т.к. только начинаю разбираться во всём этом, и дельный совет очень кстати 😊
28 Jul 18 by member: justirenemoore
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
justirenemoore's Weight History
|