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😒 der Urlaub hat ganz schön reingehauen. Nicht mehr u70 😖 aber ich war zwei mal auf Mallorca joggen.
Na ja, nun geht’s wieder normal weiter. Kcal zählen und drei mal die Woche super. 👍🏼
Ich hoffe, dass es dann wieder schnell unter 70 kg geht.
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70.8 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1593 kcal
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Fat: 45.21g | Prot: 133.51g | Carbs: 160.78g.
Breakfast: Milch 1,5%, Inkospor X-Treme Whey Protein, Pfirsiche, Myline Eiweißpulver Vanille, Milbona Skyr Pur. Lunch: Schöller Himbi, REWE Baguette, Thermomix Mediterraner Käseaufstrich, Gemischter Salat, Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert. Dinner: Inkospor X-Treme Protein Pack Classic, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Tomaten, Bonbel Joghurt Leicht, Gut & Günstig Gouda Leicht, Dinkelvollkornbrot. more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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