Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2018
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70.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2332 kcal
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Fat: 50.24g | Prot: 207.42g | Carbs: 268.77g.
Breakfast: 토마토, 플래티넘오메가3, 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나. Lunch: 참기름, 배추김치, 콩나물무침, 호박나물, BSN 신타6 아이솔레이트, 계란후라이, 고추장, 공기밥. Dinner: 수박, 독고탁패밀리 한입 참 인절미, 네네치킨 스노윙치즈, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널. Snacks/Other: BSN 신타6 아이솔레이트, 바나나, 이마트 오트밀, 토마토, 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나, 오렌지에이드. more...
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2495 kcal
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Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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