Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2018
|
60.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 62.24g | Prot: 86.69g | Carbs: 175.34g.
Breakfast: Ламбер Сыр 50%, Черника, Яйцо, Fazer Crisp Rye, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Миндаль, Арахис, Смородина Красная, Сорбет, Суп пюре куриный, Абрикос, Огурец (с Кожурой). Dinner: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатом и Базиликом, Zero Джем Черничный, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Other: Золотой Стандарт Эскимо Сибирские Ягоды. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 36 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Светлое будущее's Weight History
|