|
19 .00 вечер пробежка с переменной ходьбой 6,5 км
|
59.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1295 kcal
|
Fat: 48.13g | Prot: 46.61g | Carbs: 169.32g.
Breakfast: Сервелат. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Варенье из Смородины, Овсяная Каша на Воде, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Финик. Dinner: Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Молоком, Рахат Мармелад на Агаре, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные, Беккер Сервелат , Приготовленная Брокколи (без Жира), Sen Soy Соевый Соус, Мексиканская Смесь. Snacks/Other: Абрикосы, Квас, Белый Хлеб, Сельдь Соленая, Сельдь Соленая, Белый Хлеб. more...
|
|
489 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Running - 10/kph - 25 minutes, Breastfeeding - 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 45 minutes. more...
|
steady weight
|