Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2018
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69.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2240 kcal
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Fat: 49.97g | Prot: 207.96g | Carbs: 247.04g.
Breakfast: 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나, 토마토. Lunch: 도토리묵, 꽁치, BSN 신타6 아이솔레이트, 호박볶음, 두부조림, 공기밥. Dinner: 계란후라이, 명태, 일미무침, 수박, 이마트 오트밀, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널. Snacks/Other: BSN 신타6 아이솔레이트, 바나나, 이마트 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나, 토마토. more...
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2253 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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