Sofa, Beine lang, ist mir zu warm! 😂🤣
23 Jul 18 by member: schockokrossi
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3 Meter Schrank verschieben ohne vorher auszuräumen. 😁 Hab ich gerade hinter mir mit Töchterchen. Der Schweiß läuft in Strömen.
Kuck mal YouTube nach Sport ohne Geräte. Gibt es haufenweise gute Videos dazu.
23 Jul 18 by member: thofrey
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Aufwärmen mit
Hampelmann 30
Kniebeuge 15
Auf der Stelle laufen und Knie hoch 30
Windmühle vorwärts 30
Windmühle rückwärts 30
Liegestütz 10
Dann die Körperregionen trainieren die Du magst
Ich würde 3 bis 5 Übungen nehmen 1.satz viele Wiederholungen
2. Satz etwas reduziert
3. Satz voll power
4. Satz voll power
5. Satz reduziert
Dann streching
23 Jul 18 by member: Fit4NextLevel
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Ich trainiere zuhause mit den Youtube Videos von Sophia Thiel (möchte ja keine Werbung machen 😳)
Ich komm dabei immer ganz schön ins Schwitzen und es gibt da unzählige Programme
23 Jul 18 by member: prinzessinsofia
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Na, das ist doch mal ne detailierte Anleitung. Hab ich gescreenshottet und mache ich am Mittwoch, wenn ich Sport schwänze. Für morgen hab ichs hin gehen fest vorgenommen -mal sehen was ich morgen dazu sage ;-)
23 Jul 18 by member: JessiPfütz
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Ich mach dat wie schockokrossi 🤣🤣🤣🤣
23 Jul 18 by member: unbreakable-0810
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ich war heute im Fitti. *Schulterklopf
neuer Trainingsplan - morgen werd ich das merken 😟 aua
23 Jul 18 by member: pejemi
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Also ich mach immer die hiit homeworkouts von bodykiss, die sind wirklich gut:)
23 Jul 18 by member: Patita20
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Also auf YouTube die videos
23 Jul 18 by member: Patita20
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