|
Творожно-яблочные лепешки.
Состав:
творог обезжиренный 200 грамм
яблоко 80 грамм
яйцо 1 шт
отруби (перемолотые) - 15 грамм
разрыхлитель на кончике ножа
Приготовление:
Творог смешать с яйцом в блендере.
Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.
Все перемешать.
Выложить на противень чайной ложкой.
Выпекать около 30 минут при 180-200 градусах.
100 гр. готовых лепешек содержат:
87 ккал
белки – 12,1 гр.
жиры –1,8 гр.
углеводы – 5,6 гр.
|
603 kcal
|
Fat: 11.59g | Prot: 23.40g | Carbs: 105.67g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе, Nestle Хлопья Fitness. Lunch: Куриное Филе, Перловка Отварная, Салат Овощной, Зеленый Чай. Dinner: Зеленый Чай, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Банан, Зеленое Яблоко. more...
|
|
106 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Samsung Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
|