dezemberflieder's Journal, 19 Jul 18

Das Abendessen meiner Wahl, wenn ich nach'm Training faul und ideenlos bin. Eine Packung Hähnchenkassler, ein (Light-) Mozzarella, eine Mango, 609 Kalorien bei 67 g KH und 59 g Protein. Und KEIN Besteck.

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1797 kcal

Fat: 48.26g | Prot: 150.80g | Carbs: 154.83g.   Breakfast: Wassermelone, ESN Designer Whey Protein - Pina Colada. Lunch: Ja! Körniger Frischkäse, Greifen Fleisch Deutsches Corned Beef, Steinhaus Original Krusten-Karree Vom Stück, Montorsi Prosciutto Arrosto, Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), TiP Dänischer Weichkäse, Harry Eiweißbrot, TNT Omega 3-TG, Alpenmark Bayerischer Limburger Leicht, Rasting Sportlersalami, Rasting Gemüse in Veganem Aspik. Dinner: Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Mangos. Snacks/Other: Seeberger Cashewkerne, XOX Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Strawberry White Chocolate, Bananen, Mineralwasser, Edeka Harzer Roller, Tuffi Magerquark, Weißwein. more...

2900 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Gym - 1 hour and 36 minutes, Rowing - 44 minutes, Stretching (yoga) - 44 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Cooking - 35 minutes, Washing Dishes - 42 minutes, Desk Work - 4 hours and 29 minutes, Showering - 1 hour and 30 minutes, Hanging Laundry - 30 minutes. more...