|
|
1510 kcal
|
Fat: 69.44g | Prot: 31.70g | Carbs: 191.21g.
Breakfast: Сливочное Масло, Каша Рисовая, Хлеб, Чай с Молоком. Lunch: Рис Отварной. Dinner: Хлеб, Куриный Суп Пюре (Консервы, Конденсированный). Snacks/Other: Ванильное Мороженое. more...
|
|
2695 kcal
|
Exercise:
людочка - 1 minute, хлопка со сгибом - 1 minute, Ослик лягается - 4 minutes, ягодичный мостик - 6 minutes, хлобки над головой - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 33 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, отжимания от стены - 2 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, планка - 1 minute, Washing Dishes - 5 minutes, Боковые наклоны стопами - 2 minutes. more...
|
|
 Comments
белый рис и белый хлеб прямая дорога к +кг
19 Jul 18 by member: gulynurma
|
Я вот тоже не очень поняла, думала просто набрать вес хотят
19 Jul 18 by member: Taysy32
|
до 12 дня можно есть все. хлеб не ела два дня ну очень захотела.
19 Jul 18 by member: Asek89
|
А я вот практический не чего не ем🙄
19 Jul 18 by member: Rukiyaa
|
Вы на таком питании долго не протяните)
19 Jul 18 by member: leiladyus
|
Рис надо брать бурый или хотяб обработанный паром
20 Jul 18 by member: muhataeva
|
Rukiyaa ничего не есть очень и очень плохо, вы должны кушать в дефиците 15-20% максимум от базовой потребности! Иначе вместе с жиром уйдут и мышцы, организму большой стресс и все быстро вернётся!
20 Jul 18 by member: stacy_bel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|