Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2018
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123.5 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2464 kcal
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Fat: 135.15g | Prot: 144.28g | Carbs: 168.51g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral, Queijo Branco, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Lunch: Beterraba Cozida, Abobrinha, Batatas Fritas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Seven Boys Bisnaguinha, Castanhas de Caju, Amêndoas, Queijo Branco, Ovo Frito, La Violetera Castanhas do Pará. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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marcosadsjunior's Weight History
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